Витамины: какие бывают и как применять

Автор: Мария Прохорова 01.07.2020

Для нормального функционирования организма важно не только правильно питаться, в продуктах питания должно содержаться достаточное количество витаминов, так как без них не происходит полноценного обмена веществ, соответственно, нет условий для сбалансированного развития и роста организма. Чтобы восполнить недостаток витаминов в продуктах питания, специалисты рекомендуют принимать комплексные витамины.

Витаминные составы могут быть общеукрепляющие и направленные на конкретную проблему. Общеукрепляющие витамины можно пить без назначения врача, главное, чтобы они соответствовали возрасту, а узконаправленные составы должен назначить доктор. На сайте Med-magazin.ua представлены различные витамины от отечественных и зарубежных производителей.

Виды витаминов

Витаминные составы для разных систем органов отличаются по составу, в каждом конкретном случае есть потребность в определенных витаминах.

Витамины для улучшения зрения разделяются на три группы:

• - С антоцианами (экстракт плодов Черники). Улучшают кровоток сетчатки глаза, способствуют уменьшению воспалительных процессов;
• - С кароиноидами – зеаксантин, β-каротин, лютеин. Лютеин с зеаксантином отвечают за окрас макула, защищают глаз от прямого солнечного света, выполняя роль светофильтров. Каротиноиды не вырабатываются в организме, поэтому поступление таких соединений извне – это одно из условий сохранения зрения. Они улучшаю цветопередачу, уменьшают усталость, сглаживают возрастные изменения;
• - Комбинированные препараты, в состав которых входят антоцианы и каротиноиды.

Витамины для поддержки правильной работы сердца обязательно содержат следующие компоненты:

• - Жирные полиненасыщенные кислоты Омега D₃ - докозагексаэновая кислота, (DHA), эйкозапентаэновая кислота (ЭРА) 300 мг и другие жирные кислоты, которые значительно понижают риск тромбообразования, способствуют снижению давления;
• - Витамин Е — антиоксидант, предотвращающий окисление полиненасыщенных жирных кислот. В состав сердечных витаминов очень часто входит ресвератрол, антиоксидантная способность которого в несколько раз выше чем у витамина Е –«золотого стандарта» антиоксидантов. Он способствует снижению содержания холестерина, вязкости крови, стабилизации артериального давления;
• - Аскорутин, содержащий рутин и витамин С, улучшает эластичность сосудов, уменьшает ломкость капилляров, снижает интенсивность воспалительных процессов;
• - Витамины группы В, способствующие нормальной работе нервной системы, принимающие участие в снабжении клеток энергией;
• - В состав могут входить растительные экстракты мелисы, плодов боярышника.

Витамины для улучшения мозговой деятельности помогают поддерживать активную деятельность мозга, особенно это актуально для учащихся в период сдачи экзаменационной сессии или в случае постоянного мозгового напряжения.

Для нормального функционирования мозговых тканей необходимы следующие витамины:

• - β-каротин или провитамин А, трансформирующийся в витамин А, способствующий улучшению памяти;
• - Витамин В₁ необходим для превращения продуктов питания в энергию и накопления в организме энергии, для замедления старения мозга и предотвращения депрессивных состояний;
• - Витамин В₆ нужен для выработки веществ, отвечающих за передачу нервных сигналов (дофамин, ацетилхолин, ГАМК), способствует снижению нервного напряжения, предотвращая стресс;
• - Витамин В₉ во время беременности необходим для правильного развития мозговой ткани, он участвует в развитии нервной рубки, из которой впоследствии развивается головной и спинной мозг;
• - Витамин В₁₂ участвует в ряде сложных процессов, от которых зависит скорость мышления и память;
• - Витамин С – антиоксидант, защита мозга от дегенеративных процессов и стресса. Комплекс витаминов А и Е участвует в профилактике болезней Паркинсона и Альцгеймера;
• - Витамин D способствует улучшению памяти, позитивно влияет на настроение, предотвращая депрессии. Прием витамина D улучшает состояние пациентов с рассеянным склерозом и расстройствами психики;
• - Витамин К активизирует способность к обучению, ускоряет работу мозга;
• - Омега-3-жирные кислоты повышают работоспособность мозга, улучшают память и способность концентрироваться, предотвращают развитие болезни Альцгеймера

Зачем принимать витамины

Когда нужны витамины, направленные на конкретную проблему, может подсказать доктор. Следует понимать, что витамины – это дополнительная терапия, которая должна сочетаться с основными препаратами. В большинстве случаев витамины принимают для профилактики заболеваний или для закрепления эффекта, полученного в процессе лечения.

Купить необходимый витаминный состав можно в аптеке или на сайте Мед-магазин. Лучше приобретать упаковку на 60 таблеток, которых хватит на 2 курса. Курс составляет 1 месяц. В некоторых случаях его повторяют через месяц, но только после консультации с врачом. Обычно в год проводят 2 курса – весной и зимой, когда количество витаминов, поступающих с пищей, значительно снижается.

Цена витаминного комплекса зависит от его состава, фирмы производителя и количества таблеток в упаковке. Упаковка на 60 таблеток стоит дешевле, чем упаковка на 30 таблеток.

На сайте Мед-магазин представлены витамины от лучших производителей – Солгар (США), Swiss Energy (Швейцария), Doppel Herz (Германия) и другие.

Перед применение проконсультируйтесь с врачом.