Великолепный суп для похудения!
Автор: Надежда Вавржина 29.10.2014
Регулярное употребление этого супа сделает вашу фигуру стройной, а вегетарианцы узнают еще один рецепт вкусного первого блюда. Вся прелесть его в том, что в вашей тарелке не будет ни капли жира, но полезных веществ вы получите много. Всего 69 ккал/г. в этой здоровой пище, а вкус нравится практически всем.
Мы все чаще задумываемся о необходимости правильного питания, но каждый раз приходит мысль – либо это будет не вкусно, либо нужно потратить слишком много времени, либо придется использовать ингредиенты, которые надо еще поискать. Но на последний пункт, у нас как всегда, нет времени. Сегодня я расскажу о замечательном постном супе, приготовление которого не потребует особых жертв – вам вполне хватит 15 минут, потраченных на шаг к обретению стройной фигуры, да и продукты для него нужны самые обычные.
Вам понадобятся:
Китайская капуста (китайский салат) – 1 маленький кочан (желательно выбирать зеленый, а не белый).
Лук-порей – 1 стебель.
Помидоры – 4-6 шт.
Чеснок – 0,5-1 головки.
Черный перец горошком – 1 щепотка.
Соль – по вкусу (я на большую кастрюлю кладу 2 ст. ложки).
Если вы любите более острый суп с кислинкой – рекомендую использовать больше томатов и чеснока. Чем больше помидоров – тем кислее суп.
Как готовить:
1. В то время, пока вода для супа закипает, нарезаем тонкими кольцами лук-порей и китайский салат. Хороший вкус супу обеспечит элитный кулер для воды.
2. Помидоры режем дольками и очищаем от сердцевины. Можно натереть помидоры на терку.
Чтобы суп был еще вкуснее, рекомендую предварительно очистить томаты от кожицы – это легко сделать, обдав их кипятком.
3. После того, как закипела вода, засыпаем все ингредиенты.
4. Не забываем добавить очищенные зубчики чеснока (целые), перец и соль.
5. Оставляем томиться на медленном огне в течение 30-40 минут до готовности.
Суп готов! Его можно есть и так, но я люблю добавить сметану с низким содержанием жира. Высокий уровень насыщения при довольно низкой калорийности.
Приятного аппетита!
- Похоже, Седокова снова передумала
- MARY. GLAZKI о своем блоге, увлечениях и планах на будущее
- Ди Каприо – 50!
- Фанатка напала на Брэда Питта
- Аренда колёсного экскаватора: преимущества и недостатки
- Светлана Бондарчук подает в суд на психолога
- Ченнинг Татум и Зои Кравиц разорвали помолвку
- Гороскоп на ноябрь-2024
- Сергей Шнуров после развода реанимирует группу «Ленинград»
- Сати Казанова впервые стала мамой