Все по плану: приходим в себя после расставания

Автор: Светлана Мисник 19.05.2015

Расставание – это стресс для обоих партнеров, ведь за время отношений Вы привыкаете друг к другу. Поверить в свои силы снова и успокоиться после разрыва очень сложно, но можно. Даже в случае, когда Вы не видите будущего без любимого человека, не отчаивайтесь и не опускайте руки – выход есть. Существует несколько психологических приемов (многим они могут показаться типичными), которые действительно работают и которые одобрены психологами. О каких советах идет речь, читайте ниже.

Дайте волю эмоциям

До тех пор, пока Вы будете все держать в себе, расслабиться и вернуть былую уверенность не получится. Что можно делать? Все что угодно – кричите, плачьте, бейте посуду, выбросьте старые вещи любимого человека (можно даже подарки). Выговоритесь в конце-концов подругам или излейте душу незнакомому человеку. Специалисты считают, что от такого «крика души» сразу полегчает, и Вы успокоитесь.

Составьте перечень его недостатков

Когда Вы избавитесь от душевного гнета с помощью воли эмоций, можно немножко подумать и пописать. Существует такой психологический прием: на большом листе бумаге вспомните и напишите те качества, которые Вас не устраивали в бывшем. Можно написать о его ошибках, свои старые обиды и т.п. После прочтения «черного списка» Вы будете удивлены почему вообще любили этого человека. Это хороший способ для избежания появления депрессии и «ангедонии». Что это? Подробнее об этом тут. Некоторые психологи советуют сжечь этот листок, тем самым избавить себя от всего накопившегося негатива.

Замещение

Согласно статистическим данным, большинство девушек после расставания постоянно вспоминают бывшего парня. Но от этого нужно избавляться. У Вас появится куча времени, чтобы реализовать себя и заняться какими-нибудь делами. Причем здесь не важно, что Вы будете делать, главное – результат. Заполните свою жизнь яркими красками, так сказать воспользуйтесь психологическим приемом замещения – запишитесь на танцы, гоу-гоу, йогу, теннис, начните ходить на кулинарные курсы, изучать иностранные языки, рисовать, играть на музыкальных инструментах. В общем, займитесь делом, а не ревите в подушку. Кстати, можно согласиться пойти на свидание с человеком, которому Вы давно нравились и на что не решались из-за отношений. Это тоже помогает.

Преображение

Согласно психологическим опросам, ничто так не поднимает самооценку и настроение девушки, как преображение. Смена имиджа, гардероба, прически, новый маникюр, макияж, spa-процедуры – это настоящий рай после расставания. Правда, многие девушки просто не хотят меняться, предпочитая просиживать вечера на подоконнике с чашкой чая и грустной музыкой. Это невыход. Чем дольше Вы будете себя жалеть и вспоминать о прошлом, тем тяжелее Вам будет.

Вечеринка

После всего проделанного выше, Вам просто необходима вечеринка. Что что будет – домашние посиделки с подругами, выезд большой компанией за город или танцы до упаду в клубе, решать только Вам. Главное, хорошо повеселитесь, чтобы на время забыть о расставании. Не помешает легкий флирт с молодыми людьми, официантами или барменом, чтобы поднять самооценку на новый уровень.

Предупреждение! Данные советы работают не на всех девушках. Если Вы настолько слабовольна, подавлена и эмоционально раздавлена, что думаете о бывшем молодом человеке месяцами, плача в подушку – обратитесь к психологу, который решит проблему раз и навсегда.