Семь советов для любительниц каблуков. (+Видео)
Автор: Б. Полянкина 03.04.2012
Современная женщина и представить себе не может, как прожить без каблуков. Каблук визуально удлиняет ноги – мы выглядим выше, стройнее – он придает нашей походке стиль пантеры перед прыжком. Но, вечером спустившись с каблуков на землю, мы ощущаем, как вся эта красота сказывается на наших суставах и позвоночнике. И мы клянемся себе завтра не одевать ничего, кроме тапочек.
Чтобы завтра и послезавтра вы могли пройтись по улице на каблуках царственной походкой, хочу открыть вам несколько секретов:
1. Выбирайте высоту каблука соответственно вашей осанке. Пройдитесь перед зеркалом на выбранных каблуках. Если при ходьбе ноги хоть немного согнуты в коленах, значит, каблук для вас высоковат. Грациозной походки не получится.
2. Подкладывайте в носок туфель гелевые полустельки – это улучшит амортизацию при ходьбе и уменьшит давление на суставы. Это, конечно, проблему усталости ног в конце дня не решит, но позволит Вам проходить на высоком каблуке дольше.
3. Всегда помните, что ступать надо с каблука на носок. Ноги ставить одну перед другой, шаги должны быть небольшие. Держать голову прямо, а плечи расправленными. Пресс должен быть в напряжении, а ноги расслаблены в колени и бедре. Тем самым вы перераспределите вес, и хорошая прямая поза позволит вам ходить на высоких каблуках безболезненно и выглядеть уверенно.
4. Если вы заметили, что ваш баланс смещен, это означает, что у вас слабые мышцы живота и спины. Дайте им нагрузку. Лучше всего подходит Пилатес. Занимайтесь регулярно, и ваши мышцы укрепятся.
5. Так же для любительниц высокого каблука рекомендованы регулярные занятия йогой для растяжки икроножных мышц, сгибающих и разгибающих мышц ног. Это тоже позволит вам ходить на каблуках, не нанося себе большого вреда.
6. Балуйте себя ванночками для ног. Это может быть ванна с содой или солью. Я же предлагаю вам рецепт ванны с медом: один стакан меда на три литра теплой воды.
7. И еще один самый важный совет! Никогда не экономьте на обуви. Всегда покупайте только обувь из натуральной кожи. Она всегда примет форму ваших ступней и избавит вас от мозолей. А вот изделия из кожзама почти не поддаются растяжке. На мой взгляд, лучше один раз заплатить за хорошие туфли, чем сэкономить, а затем потратить деньги на хождение к врачам и косметологом!
Видео о том, как правильно ходить на каблуках.
- Гороскоп на ноябрь-2024
- Сергей Шнуров после развода реанимирует группу «Ленинград»
- Сати Казанова впервые стала мамой
- У Дженифер Энистон новый роман
- Создатель онлайн-библиотеки Flibusta завершил земной путь прибегнув к эвтаназии
- Супруги Бекхэм приобрели дом в Майами за 7 000 000 000 рублей
- Данил Барановский продолжает поддерживать интригу в своем блоге
- Глюкоза снова взялась за старое
- Джей Ло прозрела после развода
- Похороны единственного сына Ирины Понаровской