Зональная диета, или Диета Дженнифер Энистон
Автор: Александра Белая 11.09.2019
Фраза «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» знакома не понаслышке каждому. А сидеть на диете – скучно и неинтересно. И кому охота сидеть с видом мученика за общим столом на чьем-нибудь дне рождения? В ресторане делать вид, как вам изумительно нравится жевать ничем не приправленный шпинат. Зачем такая боль, когда можно есть до пяти раз в день изумительно вкусную пищу, просто правильно подобрав рацион и рассчитав порцию.
А теперь о самой диете, хотя ее вообще сложно так назвать, потому как есть приходится много и вкусно.
Этот рацион настолько понравился Джениффер Энистон, что сегодня эту диету называют ее именем. План питания разработан бывшим ученым доктором Барри Сиарсом.
Цель зональной диеты – убедиться, что ваш инсулин и другие гормоны, стимулирующие воспаление, остаются «в зоне», не слишком высокой или слишком низкой, и потреблять продукты при каждом приеме пищи в пропорциях: 40% углеводов, 30% белка и 30% жира. По словам доктора Сеарса, баланс правильного количества аминокислот с углеводами помогает контролировать аппетит, чтобы предотвратить переедание. Последователи едят три порционно контролируемых блюда и делают два перекуса в день, не позволяя себе слишком голодать (чтобы не срываться).
В план входят рецепты, от которых просто текут слюнки (например, на завтрак – блинчики из овсянки с яблоком и корицей, зеленый салат орзо или с рыба на гриле овощами – на обед, говядина барбекю с луком и грибами – на ужин). Oгромное количество рецептов на ваш вкус и выбор с описанием вы можете найти на официальном вебсайте Dr. Sears Zone.
Голливудские звезды, которые следуют этому плану: Дженнифер Энистон, Деми Мур, Сандра Баллок.
Приятного аппетита!
Фото: instagram/jennifer_aniston_the_official, instagram/moore2d, instagram/sandrabullockco
- Кети Топурия станет многодетной мамой
- Секреты идеальной кухни: итальянский стиль
- Природа знатно отдохнула на детях Майкла Джексона
- 51-летняя Кэмерон Диаз стала мамой во второй раз
- Кейт Миддлтон записала видеообращение с признанием
- 22.03.2024…
- Зазвездившегося Кологривого арестовали в Новосибирске
- Сын Стивена Сигала тайно женился в Москве
- У Кары Делевинь сгорел дом
- Подружка Брэда Питта Инес Рамон развелась со своим мужем