Как избавиться от шопоголизма?

Автор: Светлана Мисник 15.05.2015

Шопоголизм (или по научному ониомания) – это психическое заболевание, которое характеризуется непреодолимым желанием что-либо купить. Впервые об этой проблеме заговорил немецкий психиатр Эмиль Крепелин, который совместно со швейцарским психиатром Эйгеном Блейлером описали первые признаки этой психологической проблемы.

Шопоголизм комедийно обыгрывается в картине с Айлаей Фишер «Шопоголик». На деле же, в этом заболевании нет ничего смешного. Согласно исследованиям, этому заболеванию подвержены в основном женщины, ведь им «постоянно нечего надеть». Как же помочь себе и избавиться от непреодолимого желания спускать деньги на покупки? Давайте разбираться.

По мнению врачей из медицинской страховой компании «TK» Нижней Саксонии, у шопоголизма три основных причин – недостаток внимания, внутренняя пустота и одиночество. С помощью покупок человек пытается восполнить пробелы в жизни, общение с людьми и привнести в свою жизнь положительные эмоции. Со временем невинное увлечение может перерасти в настоящую проблему, избавиться от которой очень непросто. Поэтому, когда у Вас возникает непреодолимое желание что-нибудь купить, попробуйте отвлечься. Позвоните родным, друзьям или сходите развейтесь. Если это не помогает, нужно принимать кардинальные меры.

1. Возьмите себе за правило не покупать что-то спонтанно, только потому что она Вам понравилась. Перед походом в магазин обязательно составьте список необходимых покупок и четко следуйте ему. Возникшее желание купить что-то не по списку рубите на корню.
Специалисты советуют при виде распродаж не бежать сломя голову в магазин или отдел с надписью «Sale». Вбейте в свою голову, что скидки – это маркетинговый ход для заманивания клиентов и сэкономить Вам не удастся.

2. По возможности заблокируйте сайты с интернет-магазинами, чтобы не было соблазна купить что-нибудь находясь дома. Если есть такая возможность, можно заказать путевку в какой-нибудь санаторий недели на 2 – 3, в глухом лесу, где поблизости вообще нет магазинов.

3. Не бегите по магазинам сразу после выхода очередной новинки. Не важно, что это будет – телефон, телевизор, тушь, парфюм или новая коллекция одежды. Выждите какое-то время и если поймете, что вещь действительно Вам необходима, можете покупать. К тому времени, как Вы осознаете необходимость в вещи, может и цена снизится.

4. Психологи советуют в момент, когда Вас тянет пройтись по магазинам и спустить всю зарплату, оставьте деньги дома. Сходите в магазин, примерьте все, что хотите и вернитесь домой. На следующий день, Вы должны понять какие вещи Вам точно нужны, а какие нет. За нужными вещами можно вернуться в магазин, взяв сумму не более стоимости вещей.

5. Откажитесь от кредитных карт. С ними чувствуешь себя всемогущим и можешь позволить себе купить вещей на большую сумму, чем можешь позволить. Правда, потом потраченную сумму все равно придется возвращать.

6. Каждый месяц составляйте бюджет, куда записывайте свои расходы и вкладывайте чеки. Анализируйте его и смотрите, на чем можно было сэкономить.

7. Не устраивайте экскурсии по торговым центрам, особенно по элитным бутикам, где цену определяет ни сколько качество, сколько узнаваемый бренд.

В случае, когда ни один из приемов не помогает, лучше обратиться к психоаналитику. Проблема сама собой не исчезнет, а лишь будет ухудшаться. Да и кошелек после посещения специалиста опустеет на n-ую сумму денег, которые Вы не сможете потратить на очередную безделушку.